茶叶热性凉性揭秘：选择适合自己的茶饮指南

大家好，在日常生活中，茶叶不仅是消遣品，更是养生佳品。面对琳琅满目的茶叶种类，很多人对于其属性——热性还是凉性——感到困惑。我们就来揭开这个谜团，探讨老白茶、乌龙茶等茶叶的热性或凉性，帮助大家更好地选择适合自己的茶饮。

茉莉清茶：温性热，清幽与鲜爽并存

茉莉花茶，以其独特的香气和口感，深受茶友喜爱。这种茶采用绿茶为茶胚，结合三伏天茉莉花苞窨制而成，茶性偏温热。茉莉花茶的清幽香气与绿茶的清纯、鲜爽滋味相得益彰，适合日常饮用。值得注意的是，饱满的花苞是制茶的上选，而盛开的花苞或太小的花苞则不宜用于制作。

温性茶：黑茶、普洱熟茶、红茶等，内质醇厚，香气浓郁

黑茶、普洱熟茶、红茶、陈年老铁（铁观音）、老白茶等，均属于温性茶。这类茶大多经过发酵或时间的陈放，茶性温和，更显饱满性和馥郁性。其内质醇厚，香气浓郁，口感爽滑，适合日常冲泡饮用。

富硒茶：营养价值高，提高抗病和抗癌能力

富硒茶是一种保健茶，富含丰富的微量元素硒和多种有机化合物及无机矿物质。饮用富硒茶后，人体能迅速吸收其中的有效营养，提高身体的抗病和抗癌能力。

凉性茶叶排行榜：绿茶、铁观音、乌龙茶等，各具特色

1. 绿茶：绿茶性凉，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不宜饮用。

2. 铁观音：半发酵茶，性偏凉，消脂促消化功能突出，但空腹不宜饮用。

3. 乌龙茶：不寒不热，辛凉甘润，适合大多数人饮用。

4. 大红袍茶：温而不寒，滋味醇厚，香气浓郁。

5. 普洱茶：性温和醇厚，有暖胃、降血压、降血脂的作用。

热性茶：红茶类，暖胃、补充阳气

红茶类的热性最强，其中祁门红茶、滇红茶、川红茶、信阳红茶、正山小种、金骏眉等均为热性茶。红茶性温和，具有暖胃的作用，适合冬季饮用，有助于增加胃口、帮助消化。

乌龙茶：中性茶，适合大多数人

乌龙茶既不是凉性也不是温性，是一种中性茶，适合大多数人饮用。乌龙茶茶叶较粗老，需用100℃的开水冲泡。

通过以上分析，相信大家对茶叶的热性或凉性有了更深入的了解。在今后的茶饮选择中，可以根据自己的体质和喜好，挑选合适的茶叶，享受茶香四溢的美好时光。