夏日空调病缓解攻略：茶饮疗法与身体护理并重

炎炎夏日，空调成为人们避暑的必备良品。长时间在空调环境下，却容易患上空调病，表现为头昏乏力、四肢酸痛、皮肤发干等症状。空调病的产生主要与室内空气干燥、空气不流通、细菌增多以及室内外温差大等因素有关。为了缓解空调病带来的不适，除了改善室内空气流通状况，喝茶也是一种有效的方法。

生姜茶：温中散寒，祛除体内寒气

空调室内，感觉头昏乏力往往是因为体内进了寒气。而生姜具有温中散寒、发汗解表的作用。只需切取3至5片生姜泡到沸水里，即可祛除寒气。若想效果更明显，可将姜片沸水煮5分钟，或在微波炉里高火加热3分钟。值得注意的是，热姜茶才能驱散体内的寒气，增强免疫力。对于肚子明显不舒服的情况，可在生姜茶中加一点藿香，以祛除体内的湿气。

桂花乌龙茶：润泽皮肤，缓解干燥

乌龙茶属于半发酵茶，具有消食去腻的功效，对肠胃的刺激比绿茶小。而桂花茶能有效排毒润肺、缓解皮肤干燥。结合两者优势的桂花乌龙茶，有利于改善空调抽湿环境里的皮肤不适感。冲泡时，最好用紫砂壶和100℃沸水先冲泡乌龙茶，待茶冲泡开后加入干桂花，即可品饮。

白茶：有效杀菌，预防细菌感染

空气不流通的空调房成为细菌滋生的温床，而久坐工作少运动的人们则成为它们攻击的对象。据美国《科学日报》刊出《白茶的杀菌效果比绿茶好》的文章显示，白茶提取物对葡萄球菌感染、链球菌感染、肺炎等细菌生长具有预防作用。白茶茶汤黄绿清澈、滋味清淡回甘，在炎炎夏日，无论是从视觉还是触觉的体验，都是值得一试的。

除了通过喝茶改善空调病之苦，我们还需要从身体内外两方面着手，巩固抵御空调病的防火墙。具体措施包括：少直吹空调、多运动、定期开窗通风、定期清洗空调、保证充足的睡眠等。这样，我们才能在保证身体健康的同时，愉快地享受夏日清凉的室内温度。