一杯清凉茶,解暑又养生,你知道它的制作方法吗?

一、本文主要涉及的问题或话题

本文主要涉及如何制作清凉茶，以及清凉茶的功效和适宜人群。

二、详细的回答

1. 清凉茶的制作方法

材料金银花20克，菊花20克，薄荷15克，冰糖适量。

（1）将金银花、菊花、薄荷洗净后放入茶壶中。

（2）加入适量的清水，将茶壶放在炉火上煮沸。

（3）煮沸后，关小火，继续煮五分钟。

（4）加入适量的冰糖，搅拌均匀。

（5）倒入杯中，即可享用。

2. 清凉茶的功效

（1）解暑降温清凉茶的主要成分是金银花、菊花和薄荷，这些草本植物都有清热解毒、解暑降温的功效。

（2）预防感冒清凉茶中的薄荷含有丰富的挥发油，可以促进呼吸道的血液循环，预防感冒。

（3）缓解头痛清凉茶中的薄荷可以缓解头痛，舒缓神经。

（4）预防口臭清凉茶中的金银花和菊花可以清除口腔异味，预防口臭。

3. 适宜人群

清凉茶适宜于暑热天气饮用，特别是在高温环境下工作或运动的人群。但是，由于清凉茶中含有薄荷，因此儿童、孕妇、哺乳期女性、胃肠道不适的人群应该避免饮用。

清凉茶是一款非常适合夏季饮用的饮品，制作简单，功效显著。但是，在饮用时需要注意适宜人群，避免对身体造成不良影响。