让你越来越健康的8个习惯

柏拉图说：第一财富是健康，第二财富是美貌，第三财富是财产。

人生，以什么态度去生活，都不一样。但是只有拥有一个健康的身体，你才能决定以什么样的态度去面对这个世界的精彩。

健康是一切的基石。俗话说，基础薄弱，地动山摇。健康的习惯是身体健康的基础。只有养成良好的健康习惯，当疾病来临时，我们才能不痛苦。

这八个习惯会让人越来越健康。你有多少？

1.早睡早起

没有人喜欢早起，但每个人都喜欢早起的感觉。日出而作，日落而息，遵循人体阴阳平衡的规律。

曾国藩曾说，早一千块钱，长生不老药也。

研究表明，晚上不睡觉、早上起不来或起床困难的夜猫子比早睡早起的人早逝的风险更高。

因为早睡早起占人体健康的70%，而心态、饮食、及时调理各占10%。早睡早起是保持健康的最好方法。

对身体来说，白天工作是电，晚上睡觉是电。长期坚持早睡早起的人比其他人更健康，更年轻，更乐观，对生活更有激情。

2.不要生气或发怒

生活中，总有一些不如意的事情。

我们经常会因为陷入不好的事情而难过和生气。有些明明不是我们自己的错，却因为各种原因强加在自己身上，很烦，很痛苦。

对让人烦恼的事情抱怨，纠结，生气是没有用的。反而会让你的心情越来越差。

归根结底是我们不够理性，不够透明。越是在意，越是难以安心。感觉压抑，想发泄。

不生气不抱怨，就能拥有一颗健康乐观的心。

清淡饮食

很多人追求的所谓清淡饮食，就是不碰肉不吃鱼，不吃油盐。众所周知，如此极端的清淡饮食会使人缺乏脂肪、蛋白质、维生素等。不仅结石，还容易诱发其他健康问题。

真正的清淡饮食是以食物多样化为基础，合理搭配营养，将动物性食物、食用油、盐限制在合理的范围内，避免过度食用辛辣、油炸食物。

为了健康，少吃油炸食品可以减少肠胃病的发生。而且油腻难消化的油炸食品也容易引起肥胖。

清淡合理的饮食是最健康的饮食。

4.对自己的欲望漠不关心

所谓清心寡欲，就是清除杂念，减少欲望，不去想贪欲，保持心态平和。

唐朝高僧百丈淮海禅师石云：幸得他是伏天衣钵下的和尚，干坤赢是闲人。即无生路，一阵风送白云。

对自己的欲望无动于衷，并不是说你应该什么都不追求，而是你应该看不起一些不值得追求的东西。只有俯视一切，一切才能自然。

生活中没有一件事是顺利的。我们应该尽力看淡生活中的挫折和失望。忘记彼此的得失，不计较得失，不卑不亢，旷达潇洒，是我们追求的最高境界。

5.要意识到自己。

古诗词有云，事事不顺，却不能对别人说什么。也许我们的现实生活就是这么坎坷。

生活中有好的时候也有不好的时候。无论好坏，你只能独自承受，学会过自己的生活。

你知道了解自己比什么都重要。过好自己是最好的。没有人真的值得羡慕，也没有人能陪你一辈子。

世界上没有真正的感同身受，只有自知之明。我们要学会养活自己，争取光明和温暖。

6.注意身体

生活中有很多人，小病从来不去看医生，不吃药。老想着小病小灾，过段时间就好了。

殊不知，这些都有隐患。

小病不治，大病不治。你的身体就是你的全部资本。

我们身体发出的每一个求救信号都值得我们关注。作为成年人，我们是健康的，不仅要对自己负责，也要对我们爱的人负责。

如果你爱你自己，哟

7.经常吃早餐。

俗话说，如果你想健康，你应该吃一顿丰盛的早餐。所以，早餐真的很重要。不吃早餐会使血糖水平低且不稳定，影响注意力和记忆力。

有些人不想吃早餐，宁愿在床上多待几分钟。有些人觉得早餐虽然不贵，但长期下来还是一笔不小的开支，所以想省几块钱吃早餐，却忘了不吃早餐对身体的危害。

吃早餐是小事，但身体健康真的是大事。

千里之堤溃于蚁穴。也许在未来的某一天，你的健康问题会来自于你不吃早餐。

8.把握分寸

凡事谨慎不可取，急于求成也不行。

亏损满满，收益不大。一切都太迟了，但人生最需要的是把握适当的限度。

做人，给别人留余地也是给自己留余地。

做人自以为聪明，做什么都过分，不留余地，有时甚至越界而不自知；这样的人肯定不会被爱，不会被别人认可，也很难做好工作。

知道分寸，知道分寸，在亲密和适当的疏远之间留有空白，让人感觉舒服，体面。

这是情商的一种体现，是一种能力，是一个人的素养。

这些习惯可能不会马上对你的健康产生立竿见影的效果，但在坚持这些习惯的过程中，你会逐渐变得更加谨慎和礼貌，人们也会逐渐自律，注意自己的饮食习惯。

时间长了，自然能从中受益。