喝茶能长寿,喝茶有益短短10句话道出长寿秘诀

长寿是自古以来人们梦寐以求的事情之一。

虽然我们的社会已经变得“老龄化”，长寿似乎越来越可以实现，但各种前所未有的疾病却在悄然降临。

如何提高生活质量？如何增加寿命？以一杯茶为载体，总结百岁老人一生的“长寿秘诀”，浓缩成短短10句话，分享给茶友。

科学研究表明，90%的长寿老人(90岁以上)喜欢喝茶，其中60%的人视茶为生命。

茶是大自然的馈赠，有很好的保健功能。人们应该在业余时间多喝茶。所以，学习喝茶，享受慢生活，修身养性，陶冶情操，对自己的人生负责。

茶馆早早准备好开水，等着早上来喝茶的老人。

多吃抗氧化食物，延缓衰老。

实验表明，人衰老的过程也是一个自由基积累的过程。多吃抗氧化食物，清除自由基，可以让人看起来更年轻。抗氧化食品也叫抗衰老食品。科学研究表明，食用适量的红薯、玉米、芦笋、菜花、茄子、甜菜、荠菜、大头菜、土豆、金针菇、绿茶、红酒等。可以抗氧化。

喝茶是一种便捷高效的抗氧化方式。一杯300毫升的茶，其抗氧化作用相当于1.5瓶红酒(每瓶约750毫升)、12瓶白酒、4个苹果、5个洋葱、7杯鲜橙汁和12杯啤酒。茶多酚是个好东西，清除自由基，抗氧化。

经常喝茶可以降低患癌风险，保持健康。

饮茶自古以来就是一种重要的保健方式。古代“神农尝百草，以茶解之。”茶的药用价值早于茶的文化价值。

在现代科学实验中，茶的天然药用价值得到了充分的验证。从1965年到2008年，与茶多酚相关的肿瘤人群研究有217项，40.5%的病例对照研究证实喝茶可以降低患癌风险。每天喝4-5杯茶，患癌风险会降低40%。

经常补充微量营养素，多喝茶也是一个好习惯。

随着身体年龄的增长，及时补充微量营养素非常重要。