眼疲劳喝什么茶叶能缓解眼的视力(数茶饮缓解眼疲劳)

在快节奏的现代生活中，上班族长时间面对电脑，眼睛的疲劳和视力下降成为了常见的健康问题。与其依赖眼药水来缓解眼部不适，不如从饮食习惯入手，通过饮用具有养眼功效的茶饮来达到护眼目的。以下将介绍几种适合上班族饮用的茶饮，帮助缓解眼睛疲劳，保护视力。

养肝明目，清心健脑：菊花蜂蜜饮料

首先推荐的是菊花蜂蜜饮料。将50克菊花与20毫升水稍煮，保温30分钟后过滤，再加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。此茶具有养肝明目、清心健脑、生津止渴、润肠通便的功效。

清肝明目，滋补肝肾：枸杞菊花茶

枸杞菊花茶则是以枸杞、菊花和冰糖为主要原料。大火烧开1500cc水，小火煨20分钟后加入菊花，大火烧开后关火五分钟，捞出菊花，再用冰糖调味。此茶具有清肝明目、滋补肝肾的功效。

滋补肝肾，明目润肺：枸杞红枣茶

枸杞红枣茶的制作方法是将红枣和枸杞加入沸水中，煮沸5分钟左右，再加入冰糖至融化。此茶具有滋补肝肾、明目、润肺止渴的功效。

清热解毒，滋阴明目：清热明目茶

清热明目茶由生地、麦冬、菊花、金银花各3克组成，用开水浸泡20分钟即可饮用。此茶具有清热解毒、滋阴明目的功效。

滋补肝肾，清头目，明目：子思饮料

子思饮料则由决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子各5克组成，用开水冲泡饮用。它能滋补肝肾、清头目、清肠通便、明目。

保护眼睛健康，缓解干眼症：菊花茶

菊花茶是保护眼睛健康的重要饮品。适量菊花用开水冲泡饮用，含有丰富的维生素A，对保护眼睛健康至关重要。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，对肝火亢盛、用眼过度引起的干眼症有很好的疗效。

止痛、化痰、消肿、活血、养胃、降血脂、提神：三花枸杞茶

最后介绍的是三花枸杞茶，由玫瑰花、茉莉花、水花生、川芎、枸杞组成。用开水冲服，具有止痛、化痰、消肿、活血、养胃、降血脂、提神等功效。晚上饮用尤为适宜。

通过饮用这些茶饮，上班族可以在享受美味的同时，有效缓解眼睛疲劳，保护视力。在日常生活中，我们应注重养眼，让眼睛在忙碌的工作中也能得到充分的休息和呵护。