吃菊花有什么好处和坏处-吃菊花的作用与功效与作用

在现代社会，养生已经成为人们生活中不可或缺的一部分。枸杞和菊花作为常见的养生食材，其作用与功效备受关注。下面，我们将深入探讨枸杞和菊花的养生价值，帮助大家更好地了解它们。

一、枸杞的养生之道

枸杞，被誉为“长寿果”，在养生界享有盛誉。很多人对枸杞的了解仅限于其“养生”之名，对其具体功效和作用却知之甚少。

1. 补肝肾，明目：枸杞具有补肝肾、明目的功效。对于肾阴虚导致的腰膝酸软、遗精等症状，以及肝阴虚引起的头晕眼花、视力模糊等，枸杞都是有效的辅助治疗食材。值得注意的是，枸杞补的是肾阴而非肾阳，因此适用于肾阴虚而非肾阳虚的情况。

2. 润肺止咳：枸杞还有润肺止咳的作用，尤其适用于肺肾阴虚所致的痨嗽。《红楼梦》中的林黛玉，其病症在现代可视为肺结核，而枸杞正是缓解此类症状的良药。

3. 现代研究：现代研究表明，枸杞泡茶有助于减肥，具有降血糖、降血脂、降血压、抗辐射、抗氧化等作用。枸杞不易引起上火或体寒，这使得它成为养生界的宠儿。

4. 食用方法：枸杞的食用方法多样，干嚼或泡水皆可。但泡水效果更佳，因为成分更易被吸收。需要注意的是，枸杞不宜过量食用，以免伤及肝肾。

二、菊花茶的养生功效

菊花茶，以其清肝明目、降火的功效，成为养生的热门选择。

1. 醒脑明目：菊花茶可以醒脑、平肝明目，对肝火旺盛、眼睛红肿、干涩等症状有显著疗效。

2. 降低胆固醇，增强血管抵抗力：菊花茶有助于降低血清胆固醇，增强血管抵抗力，预防心脑血管疾病。

3. 清热解毒：菊花茶对金葡萄菌、大肠杆菌等有抑制作用，具有清热解毒的作用。

4. 治疗感冒头痛：菊花茶可以治疗外感风热头痛，增强新陈代谢。

5. 治疗便秘：菊花茶中的丹宁物质能促进胃肠蠕动，刺激胃液分泌，帮助排便。

三、菊花的养生价值

菊花不仅可用来泡茶，本身也是一种常用的中药。

1. 清肝泻火，明目：菊花具有清肝泻火、明目的功效，适用于肝火旺盛、口干口苦、目赤头痛等症状。

2. 寒凉药物：菊花性质寒凉，脾胃虚寒者不宜过量服用。

四、菊花茶的具体功效

菊花茶具有以下功效：

1. 清肝明目：改善眼干、涩、痛等症状。

2. 缓解咽喉痛、外感风热、口腔溃疡等疾病。

3. 提神作用：缓解头痛，放松神经。

4. 降低血压：扩张冠状动脉，增加血流，降低胆固醇含量。

5. 治疗高血压、冠心病、动脉硬化、高胆固醇血症等疾病。

枸杞和菊花都是养生佳品，但需注意适量食用。通过合理搭配，它们将为我们的健康带来更多益处。