老人喝茶叶好不好

前言

随着年龄的增长，人体各项生理机能逐渐下降，尤其是新陈代谢和免疫力。老年人对于日常饮食和生活习惯的调整显得尤为重要。在这其中，喝茶是一种既能够放松身心，又具有保健效果的日常习惯。如何科学地喝茶，对于老年人来说，是一个值得探讨的话题。

一、老年人适合喝什么茶？

老年人的消化系统相对脆弱，是肠胃疾病的高发人群。在选择茶类时，应优先考虑那些茶性温和、对肠胃刺激性弱的茶叶。以下几种茶类较为适合老年人：

普洱熟茶：经过洒水渥堆发酵的普洱熟茶，茶性温和，对肠胃刺激性弱，适合肠胃脆弱、消化功能稍差的老年人。

普洱老生茶：经过存储，茶性由寒转温的普洱老生茶，同样适合肠胃脆弱的老年人。

红茶：茶性温热的红茶，对肠胃的刺激性较小，适合肠胃脆弱的老年人。

对于体质偏寒、肠胃虚弱的老年人，温热补气、刺激性弱的老生茶、熟茶、红茶将是绝佳的选择。而对于体质偏热、容易上火的老年人，红茶以及略显燥热的新熟茶要少喝，以免火上浇油。可以尝试具有健脾养胃、清热解毒功效的柑普茶，如南茗佳人《柑普茶》，选用6年陈皮和7年熟茶宫廷熟茶制作而成，柑皮性寒可祛毒降火，熟茶性温能养胃暖胃，两者组合而成的柑普茶，既能降火又不伤胃，且柑香馥郁，滋味醇厚，较为适合老年人品饮养生之用。

二、老年人在什么时间喝茶较好？

确定了适合老年人饮用的茶类后，接下来需要考虑的是喝茶的时间。以下是一些适合老年人喝茶的时间：

早晨：先喝水，再饮茶。早晨第一杯请先喝白开水，让夜间新陈代谢产生的诸如乳酸、尿素、过多的二氧化碳等对身体有害的代谢物质，能够溶解在水中，通过尿液排出，并且白开水还能起到清理肠道的功效。之后再喝茶，所喝茶类可根据体质不同来选择。

饭前：适量品饮熟茶，补充消化所需水分。熟茶茶性温和对胃刺激性小，饭前适量品饮熟茶还能够在肠胃表层形成保护膜有助于保护肠胃。

午饭后1小时：喝熟茶养胃助消化。饭后胃分泌大量胃液消化食物，且饭后半小时到一小时内是胃消化食物的高峰期，如果饭后立即喝茶会冲淡胃液，不利于消化。所以建议在饭后半小时，乃至一小时之后再品饮。

饭后：少量熟茶无碍睡眠，有助安神。熟茶经过渥堆发酵后咖啡碱含量降低，晚饭后品饮熟茶不会造成失眠，并且熟茶中的茶氨酸类氨基酸具有镇静心神的功效。

老年人喝茶应注重茶类的选择和饮茶时间，以充分发挥茶叶的保健作用，同时避免对身体健康造成不良影响。只有合理而正确的饮茶，才能在品茶的过程中既享受悠闲惬意，又促进身体健康。